مع ازدياد التطور الطبي و النهوض العمراني و انشار الثقافة والرخاء في العالم إلا أن الحروب و الحوادث لم تعد فقط هي الأسباب التي تؤدي للوفاة , ولم يعد كبار السن هم الأكثر موتا مقارنة مع السنوات السابقة.
الدول اهتمت بصحة الناس وحياتهم , فهيأت أماكن للمشي ونوادي للرياضة وحذرت وزارات الصحة من مخاطر التدخين و عواقب الوجبات السريعة , ومع هذا نجد أمراض السكري و الضغط والسمنة هي الأكثر إنتشاراً بين شباب وفتيات في عمر الورود.
تخصيص ثلاثون دقيقة بشكل يومي على الأقل ليس تضييعاً للوقت, بل هو بإذن الله حفظُ لسنواتٍ كثيرة من التنقل بين المستشفيات و على سرير الشفاء !
إن ممارسة الرياضة تكسب الجسم نشاطاً و حيوية وتساعد على التخلص من ضغوطات الحياة و الروتين القاتل لاسيما إذا كان المكان يشرح النفس و يريح الخاطر
الإبتعاد عن الوجبات السريعة و الإهتمام بالوجبات الصحية التي تنمي الجسم سبب مهم بإذن الله لقوة الجسم , إضافة إلى مخالطة الأصحاء بدنياً و تعلم التمارين النافعة وممارسة الرياضة مع زملائك يجعل من حياتك صحية أكثر.
و أخيراً :تذكر أن مشاهدتك للمباريات الرياضية أو لعب البلاستيشن لفترات طويلة لا تدخل ضمن ممارسة الرياضة
